Tai Chi - Sábados
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18 de enero de 2026
Una clase de Tai Chi es una práctica corporal que se realiza de pie, a través de movimientos lentos, continuos y fluidos, sincronizados con la respiración. No es una clase cardiovascular ni de fuerza intensa: el foco está en la calidad del movimiento, la postura y la atención.
En Popnest Wellness, el Tai Chi se enseña desde la claridad del movimiento y la escucha corporal. Las secuencias se aprenden paso a paso, sin prisa y sin correcciones invasivas, permitiendo que cada persona encuentre su propio ritmo. No se requiere experiencia previa ni condición física específica.
Durante la práctica, los movimientos nacen desde el centro del cuerpo y se expanden con suavidad, ayudando a mejorar el equilibrio, la coordinación y la postura, mientras la mente se aquieta de forma natural. Es una clase para quienes buscan presencia en movimiento, estabilidad interna y una pausa consciente dentro de la vida diaria.
Una clase de Tai Chi es una práctica corporal que se realiza de pie, a través de movimientos lentos, continuos y fluidos, sincronizados con la respiración. No es una clase cardiovascular ni de fuerza intensa: el foco está en la calidad del movimiento, la postura y la atención.
En Popnest Wellness, el Tai Chi se enseña desde la claridad del movimiento y la escucha corporal. Las secuencias se aprenden paso a paso, sin prisa y sin correcciones invasivas, permitiendo que cada persona encuentre su propio ritmo. No se requiere experiencia previa ni condición física específica.
Blanca Bear
Blanca Bear es maestra de movimiento con más de diez años de experiencia y formación continua en yoga, tai chi, meditación, pilates y movimiento somático. Se ha formado en México y el extranjero, con estudios especializados en anatomía en movimiento y prácticas de atención plena, lo que sostiene una enseñanza precisa y consciente.
Ha enseñado en estudios, espacios culturales y procesos individuales. Su forma de guiar integra estructura y sensibilidad: observa, ajusta con cuidado y acompaña cada práctica desde la escucha corporal, creando clases claras, contenidas y profundamente humanas.
Sobre la práctica de Tai Chi…
Escuchar y pegarse al otro
Para desarrollar una sensibilidad táctil muy fina para percibir dirección, intención, tensión y cambios del otro a través del contacto, para responder sin chocar.
Entrenar vacío y lleno en cada parte del cuerpo
Aprender a distribuir peso, intención y función (soporte/acción) con claridad: qué parte está “llena” y cuál “vacía”, y cambiarlo sin romper continuidad.
Usar intención (no fuerza) + alineación interna
Reorganizar el movimiento para que nazca de coordinación y estructura (intención, eje, conexión) más que de tensión muscular local.
Energía en espiral como mecánica base
Entrenar una mecánica corporal helicoidal/espiral (no lineal) que conecta pies–piernas–cintura–brazos–manos, produciendo continuidad y capacidad de envolver/redirigir.
Sobre la práctica de Tai Chi…
Escuchar y pegarse al otro
Para desarrollar una sensibilidad táctil muy fina para percibir dirección, intención, tensión y cambios del otro a través del contacto, para responder sin chocar.
Entrenar vacío y lleno en cada parte del cuerpo
Aprender a distribuir peso, intención y función (soporte/acción) con claridad: qué parte está “llena” y cuál “vacía”, y cambiarlo sin romper continuidad.
Usar intención (no fuerza) + alineación interna
Reorganizar el movimiento para que nazca de coordinación y estructura (intención, eje, conexión) más que de tensión muscular local.
Energía en espiral como mecánica base
Entrenar una mecánica corporal helicoidal/espiral (no lineal) que conecta pies–piernas–cintura–brazos–manos, produciendo continuidad y capacidad de envolver/redirigir.
Blanca Bear
Blanca Bear es maestra de movimiento con más de diez años de experiencia y una formación profunda y continua en yoga, tai chi, meditación, pilates y movimiento somático. Se ha formado en escuelas especializadas en México y el extranjero, incluyendo programas de formación de maestros, estudios avanzados de anatomía en movimiento y certificaciones en meditación, lo que sostiene una práctica sólida, precisa y consciente.
A lo largo de su trayectoria ha enseñado en estudios de yoga, espacios culturales, programas corporativos y procesos individuales. Su forma de guiar se distingue por unir estructura y sensibilidad: observa con atención, ajusta con cuidado y acompaña cada práctica desde la escucha corporal. Sus clases se sienten contenidas, claras y humanas, invitando a moverse con presencia, estabilidad y confianza.
También puedes tomar estas clases…
Yoga Restaurativo
Para desarrollar una sensibilidad táctil muy fina para percibir dirección, intención, tensión y cambios del otro a través del contacto, para responder sin chocar.
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Sound Healing
Aprender a distribuir peso, intención y función (soporte/acción) con claridad: qué parte está “llena” y cuál “vacía”, y cambiarlo sin romper continuidad.
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Meditación
Silencio guiado, respiración atenta y un ritmo pausado. Una práctica que invita a aquietar la mente y a habitar el presente con mayor claridad y profundidad.
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Horario:
Lun a Vier 9am a 7pm
Sábados 9am a 5pm
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Yoga
Para desarrollar una sensibilidad táctil muy fina para percibir dirección, intención, tensión y cambios del otro a través del contacto, para responder sin chocar.
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Sound Healing
Aprender a distribuir peso, intención y función (soporte/acción) con claridad: qué parte está “llena” y cuál “vacía”, y cambiarlo sin romper continuidad.
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Vinyasa
Reorganizar el movimiento para que nazca de coordinación y estructura (intención, eje, conexión) más que de tensión muscular local.
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Meditación
Silencio guiado, respiración atenta y un ritmo pausado. Una práctica que invita a aquietar la mente y a habitar el presente con mayor claridad y profundidad.
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