Una meditación de amor propio es una práctica de atención plena orientada a reconectar contigo desde la presencia, la respiración y la escucha interna. No busca forzar estados ni “arreglar” nada: el enfoque está en aquietar la mente, suavizar el cuerpo y abrir un espacio de relación amable contigo mismo.

En Popnest Wellness, esta meditación se guía como un encuentro semanal íntimo y contenido. A través de respiración consciente, visualización y conexión energética, la práctica se desarrolla sin exigencia ni juicio, permitiendo que cada persona se encuentre consigo desde donde está. No se requiere experiencia previa ni conocimiento en meditación.

Durante la sesión se trabajan distintas capas del amor propio —el cuerpo, las emociones, los límites y la voz interna— ayudando a soltar la autoexigencia, fortalecer la autoestima y cultivar un hábito de autocuidado sostenido. Es una práctica para quienes buscan volver al centro, sentirse contenidos y recordar, con claridad, su propio valor.